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妊娠期糖尿病的孕妇如何科学加餐


文章来源:妇二科 发布日期:2017/5/10 点击次数:20817

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妊娠期糖尿病的孕妇如何科学加餐

孕妇是一个特殊的人群。在怀孕的过程中,由于消耗的增多,许多孕妇都有这种感觉,那就是刚吃饱饭就会饿,尤其是妊娠期糖尿病的妈妈们。血糖不稳定,甚至影响到妈妈及宝宝的健康,所以,下面给大家介绍一下怎样科学加餐。

加餐原则

原则一:加餐一定建立在每天热量一定的基础上,减少正餐量,一日三餐每餐只吃六七分饱,从正餐匀出2550g主食作为加餐用,即少食多餐,分餐食用。千万不要正餐按照原量使用,而又再度加餐。

? ?原则二:晚餐后的加餐比上午、下午加餐更重要。因为有的患者晚餐吃得并不是很多,但是第二天空腹血糖会偏高,究其原因是半夜低血糖引起的应激性高血糖。

? ?原则三:如果糖妈妈空腹血糖偏高,夜间有低血糖发生,不妨试试睡前加餐。可以减轻一部分人因晚餐距离第二天早餐时间长而致的饥饿感,对防止夜间的低血糖极为有利。

??? 如何加餐?

? ?应从正餐中匀出食物作为加餐用,千万不要正餐按照原量又再度加餐。每次加餐食物所含热量50100千卡即可。50千卡即半根玉米、2勺燕麦片、3个饺子、10粒花生米;100千卡即3片苏打饼干、500克带皮西瓜、1根小香蕉。

?? 何时加餐?

? ?加餐宜选在餐后23小时。一般而言,餐后2个小时达到血糖值的高峰,随后下降,加餐应在下降的时段。

? ?一些特殊情况发生时不要拘泥于时间,要及时加餐。运动量过大时,应在运动后少量进餐;发生低血糖反应时,应立即进餐,喝糖水、蜂蜜水或吃饼干等。

??? 加餐吃啥?

? ?加餐宜选用牛奶、无糖酸奶、苏打饼干、酱牛肉、烤馒头片、全麦面包、黄瓜、西红柿等。50克大米、50克白面相当于68块苏打饼干。

? ?血糖控制较好的话,加餐可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、柚子、橙子、草莓等,但量要控制在100200克。血糖控制不佳时可以用黄瓜、西红柿代替水果。

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编辑:陈柳柳


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