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我国体育专家提出——体育训练要科学掌握极限


文章来源:健康报 发布日期:2008-8-5 点击次数:21213

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体育运动似乎是与艰苦联系在一起的。那么,什么样的体育训练是科学的?在8月1日于广州市举行的2008年奥林匹克科学大会上,国家体育总局体育科学研究所所长田野在所作的主报告《优秀运动员训练过程中的科学监控与竞技状态的调整》中指出,竞技体育训练需要科学把握“度”,加强针对性。


  田野说,?科学训练是一个应用性很强的学科,不同的人身体状况不一样,针对不同项目的运动员检测不会相同,同项目的不同运动员之间的指标也不会相同。比如,每个运动员在训练检测时,都会碰上血乳酸的检测,研究人员需要寻找每个人不同的极限。参加马拉松、万米跑的耐力型选手,身体内血乳酸的含量必须要低;而百米、跨栏之类的项目,运动员身体内的血乳酸含量必须要高于正常人的水平。田野说,科学训练必须具有针对性,需要进行个体差异性的测试监测。通过长期监测,判断出一位运动员身体内的极限血乳酸值,进而让他们更加科学地训练。


  一般来说,体育训练是很辛苦的,但田野指出,咬牙坚持训练这种情况并不完全科学,特别是在运动员身体出现疲劳的情况下,需要立刻采取一些恢复性的手段,除了调整训练量,还要从营养方面对运动员加以补充。比如,以力量训练为主的运动员,消耗蛋白质比较多,就要补充蛋白质;以速度、爆发力训练为主的运动员,身体内的乳酸含量过高,就得让他多吃蔬菜等碱性食物。此外,还要采用按摩、理疗之类的放松手段,在心理方面也要对运动员进行调整。

编辑:何为摘


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