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请您保持健康生活方式


文章来源:健康报 发布日期:2008-5-12 点击次数:21264

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什么叫健康生活方式

  健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式,具体表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人、环境和饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。

  四大健康生活方式

  合理膳食??指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》,为平衡膳食提出了权威性的指导意见。

  适量运动??适量运动不但有助于保持健康的体重,还能降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时,适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。

  戒烟限酒??吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应该戒烟;饮酒不宜过量。

  心理平衡??指能够恰当地评价自己,正确应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献。

编辑:黄文彬摘


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